脂っこいものが好きな人
太るな、と解っていても美味しいのでつい食べてしまうのが油っこいもの。
揚げ物だけでなくケーキやシチュー・グラタンなども“乳性脂肪”という潜んだ油分が入っています。
油っこい食べ物は“コレステロール”という健康面からも考えていかなくてはならないことがあります。よく聞く「善玉」「悪玉」と分かれて呼ばれているものです。
さてここでオススメするダイエットサプリメントは「レシチン」です。
レシチンはには摂りすぎて余分なコレステロールをくっつけて体外へ排出する接着剤の役目をしてくれます。
ただしレシチンは接着剤でしかないので、食物繊維などを積極的に取り入れていかなくては体外への排出まではできません。
レシチンを選ぶ時には「卵黄由来」「大豆由来」と二種類あるので、卵をよく食べる人は「大豆由来」のものを、お豆腐や納豆をよく食べる人は「卵黄由来」のものを選んで、栄養が偏らないように注意するのがポイントです。